Ter estilo na prática de exercícios é algo muito particular, afinal o melhor é que a pessoa sempre vista as roupas com as quais se sente bem e que lhe permitam realizar os movimentos certos.
Mas antes de falar sobre a roupa ideal, é importante entender que fazer exercícios físicos é essencial para os cuidados com a saúde. Eles trazem mais elasticidade para o corpo, previnem diversas doenças e garantem bem-estar no dia a dia.
Existem várias modalidades de exercícios que as pessoas podem praticar no cotidiano, como caminhada, musculação, aeróbica, pilates, praticar esportes, entre outras possibilidades.
Só que independentemente do tipo de exercício que será realizado, é indispensável garantir um bom desempenho, e para isso o praticante precisa se vestir do jeito certo. Uma roupa inadequada pode provocar desconforto e prejudicar os resultados.
Além de confortáveis, as roupas para exercícios físicos também podem ser estilosas, e esse mercado cresceu muito trazendo inúmeras possibilidades e opções para quem gosta de movimentar o corpo.
Pensando nisso, este artigo traz algumas dicas de looks para praticar exercícios físicos, vai falar um pouco sobre roupas que não devem ser usadas na academia e como escolher o tênis ideal.
Dicas e de roupas para exercícios físicos
Em primeiro lugar, é importante ter em mente que as roupas durante os exercícios físicos precisam contribuir com os movimentos, pois dependendo da peça, o treino pode ser comprometido.
É a roupa que deve se adequar ao exercício e não o contrário, por isso, existem algumas dicas que podem ajudar a escolher. São elas:
Preferir tecidos leves
Tecidos leves, como o de uma camiseta regata branca lisa masculina, colaboram com o movimento, não ficam pesados e não acumulam suor.
Deve-se evitar roupas muito pesadas, como o moletom, porque elas incomodam e podem prejudicar a performance durante os exercícios.
Usar tênis
O tênis sempre será a melhor opção de calçado para praticar exercícios físicos, independentemente da modalidade.
Ele fornece mais estabilidade na pisada e protege os pés durante os movimentos, pois dependendo da prática, existe o risco de machucá-los.
Escolher o tamanho
Não existe uma regra em relação ao tamanho das roupas que devem ser usadas para treinar, seja dentro ou fora da academia.
Os praticantes podem usar roupas curtas ou longas, desde que sejam compatíveis com sua autoestima e não atrapalhem as atividades.
Priorizar o conforto
As roupas para exercícios físicos precisam ficar confortáveis no corpo, portanto, não devem ser muito justas ou muito largas.
Peças muito apertadas podem reduzir o movimento, enquanto uma peça larga pode se prender a um equipamento e provocar acidentes.
Evitar acessórios
O mercado da moda evoluiu muito e hoje em dia existe até mesmo tecido digital religioso, da mesma forma, as pessoas podem usar diferentes tipos de acessórios, como brincos, pulseiras, correntes, anéis, entre outros.
Só que é importante evitá-los durante as atividades físicas porque podem provocar lesões, então, na hora de se exercitar, é melhor guardá-los.
Roupas que não devem ser usadas
Durante a prática de exercícios físicos em uma academia, existem algumas peças de roupas que devem ser evitadas. Mesmo que isso seja do conhecimento da maioria, ainda existem algumas pessoas com dúvidas, mas é fácil esclarecê-las.
Um exemplo de peça que deve ser evitada é a calça jeans, pois é composta de algodão e índigo, tendo uma textura muito diferente de uma legue tradicional.
Independentemente do exercício que a pessoa queira realizar, a calça jeans não traz liberdade para os movimentos, ao contrário de roupas adequadas para os exercícios físicos, por isso, pode comprometer a performance no treino.
Para ter total autonomia e conforto durante as atividades, a calça jeans não deve ser usada. Da mesma forma, os shorts jeans, mesmo sendo mais confortáveis do que as calças, também não são recomendáveis nas academias.
Mesmo que os equipamentos sejam de boa qualidade por conta de uma manutenção de esteira e outros cuidados, o jeans traz muitas perdas de movimentos.
Ele compromete os exercícios, provoca desconforto, alergia e até assadura, tanto é que muitas academias proíbem o uso dessa peça, tanto para homens quanto para mulheres.
Algumas pessoas se sentem desconfortáveis e envergonhadas ao utilizar shorts, calça legging ou calça bailarina, entretanto, é possível encontrar modelos mais adequados e que não vão prejudicar os movimentos.
As roupas sociais também não devem ser usadas na academia, pois como o próprio nome sugere, devem ser reservadas para ocasiões adequadas, como o trabalho.
Elas não são feitas para os exercícios físicos e é bem provável que rasguem durante os movimentos. Os vestidos também estão fora de cogitação, independentemente do comprimento ou de qualquer outra característica.
Uma confecção de camiseta branca uniforme trabalha com diferentes peças e tecidos, então é possível encontrar shorts e bermudas fitness, calça moletinho, tactel e outros modelos mais apropriados para a academia.
Como escolher o tênis ideal?
Além das roupas, muitas pessoas têm dúvidas sobre o tênis que devem usar durante a prática de atividades físicas, e a boa notícia é que existem várias opções disponíveis no mercado.
Mas ao mesmo tempo que isso traz a opção perfeita, também pode confundir um pouco na hora de escolher. Se a intenção é fortalecer os músculos, então o ideal é um solado mais baixo.
Isso porque ele entrega estabilidade para executar movimentos de força e o praticante não precisa se preocupar com o amortecimento, embora seja uma questão importante. Outras dicas para escolher são:
- Tipo de pisada;
- Sistema de amortecimento;
- Estabilidade;
- Flexibilidade e tração;
- Respirabilidade.
Cada pessoa possui uma pisada diferente por conta de características anatômicas. De acordo com a ortopedia, existem 3 tipos de pés, sendo o pé plano, pé cavo e pé normal e são fatores fundamentais para uma boa escolha.
Ao comprar produtos em uma confecção de camisas, o cliente deve se preocupar apenas com o tamanho que precisa vestir, mas os tênis são diferentes, pois além do número, existem outros pormenores que devem ser considerados.
É necessário avaliar a disposição dos joelhos e dos quadris, além da flexibilidade das articulações, pois todos esses pontos ajudam a entender o tipo de pisada de cada usuário, que pode ser neutra, supinada ou pronada.
Para saber qual é o tipo de pisada, é necessário procurar um ortopedista para fazer uma avaliação física e encontrar um bom par de tênis.
O amortecimento do tênis é uma informação relevante, principalmente para quem faz caminhada ou corrida, mesmo que seja na esteira. O impacto dos pés no chão pode ser 1,5 vezes o peso do corpo.
O sistema de amortecimento dos tênis para academia tem como propósito reduzir os impactos e trazer mais estabilidade, flexibilidade e conforto. Por isso, todo o sistema de amortecimento deve ser observado na hora da compra.
Assim como uma mochila personalizada aniversário deve ter tamanho suficiente para que a pessoa possa carregar seus pertences, o calçado precisa garantir a estabilidade do usuário.
Trata-se de um aspecto que permite que os pés se mantenham alinhados durante as atividades físicas, depois durante os treinos, um dos pés precisa manter contato com sono, de modo que o usuário permaneça na posição correta, sem riscos de acidentes.
Flexibilidade e tração são muito importantes para que as articulações fiquem protegidas durante os exercícios, e isso deve permanecer desde o calcanhar até a ponta do dedão.
Desde o momento em que o aluno passa pela catraca eletrônica biométrica até o momento em que finaliza seus treinos, precisa se sentir confortável.
Durante exercícios aeróbicos na esteira, flexibilidade e operação são dois elementos fundamentais para que o praticante conserve toda a região dos pés e evite riscos de lesões por conta de atrito.
A transpiração dos pés precisa ser considerada na hora de escolher o tênis, e o ideal é que o modelo tenha uma boa capacidade de respirabilidade.
Essa característica é essencial para garantir conforto e bem-estar, e modelos com tecido ventilado na parte superior são os ideais.
Mesmo em ambientes bem preparados com rede de proteção para quadra esportiva, os pés precisam de todo o conforto, por isso o ideal é escolher tênis com malha mesh, porque ela garante a ventilação, além de ser mais leve e confortável.
Considerações finais
Praticar atividades físicas é fundamental para a saúde e qualidade de vida, mas para que os exercícios cumpram sua função eu praticante possa ter uma boa performance, é essencial usar as roupas certas.
Elas precisam ser confortáveis, assim como o calçado deve estar adequado aos movimentos, pois isso evita acidentes, dores e desconfortos durante as atividades.
Com as dicas mostradas ao longo deste conteúdo, vai ficar muito mais fácil encontrar o estilo de roupa adequado, confortável e bonito.
Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.